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Den nacken zu trainieren macht sinn, wenn sie häufiger unter verspannungen leiden. Viele beschwerden, die aufgrund eines verspannten nackens. Hauptsache, du trainierst die muskeln, die deine schulterblätter zusammenziehen. Nacken- und schultertraining in bauchlage. Den nacken trainieren um ihn zu stärken und zu entspannen. In vielen kampfsportarten ist ein starker nacken eine trainingsvoraussetzung. Erfahre, welche trapezmuskel-übungen bzw. Nacken-übungen sich für dein training eignen. 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